Théorie - 02/02

Le cours de physiologie

CQP Physiologie.pdf

 

Le diapo sur les filières énergétiques

CQP - CA à PAnAl.pdf

 

... et le petit travail que je vous propose :

Faire une séquence de travail dans la filières énergétiques de votre choix :

• Aérobie
• Anaérobie lactique
• Anaérobie alactique

Puissance ou capacité.

Il faut me dire :

-discipline

- filière énergétique

- capacité ou puissance

- volume : mètre/km ou min - répétitions, séries

- intensité : %VMA

- temps de récupération : entre série, entre répétitions